Z tego co czytałem wcześniej to superdrola już brałeś dlatego warto spróbować innego wiązania...możesz jeszcze pomyśleć nad dymethazyną daje b.dobre przyrosty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiadomo dieta podstawa ale lubię takie małe dodatki typu aakg co daje dobra pompę i na treningach mnie to dobrze motywuje.Aminokwasy bcaa przeciwko katabolizmowi przydatna rzecz szybsza regeneracja mięśni.
[...] Posiłek 7: 200g piersi z kury, 25ml oleju lnianego, warzywa Warzywa 450g dziennie + ~300g owoców (głównie jabłka, pomarańcze, ananas) 3300 kcal + 280kcal po treningu z WPI + Carbo co daje w dni treningowe około 3600 kcal. Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2012-12-06 19:59:43 Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2012-12-06 20:00:37
[...] typu ghetto workout właśnie to poprawia, sam GSP przed walką z Conditem trenował z gimnastykami :) czym udowodnił, że coś na rzeczy musi być. Wiadomo, że siłownia też dużo daje, ale Pudzian udowodnił co daje sama siłownia, gdy w 1 walce zalał ciosami Najmana a ten nawet lekkiego zadraśnięcia nie miał, to jest po prostu bardziej siła względna o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i plecy-bic, dlaczego? nie da sie dobrze przecwiczyc trica po wczesniejszej klace, co najwyzej go dopompujesz ale sila czy cos sie slabiej rozwija :) takie jest moje zdanie, aczkolwiek sa zwolennicy i tego i tego, chociaz tego mojegow wydaje sie byc wiecej :P a co do A6W to nie chodzi ze ona nie daje efektow tylko strasznie obciaza kregoslup :P
[...] ruchów na SW. ponadto dużo lepsze samopoczucie, uczucie błogości mimo zbyt szybkiego tempa życia - wystarczy, że zamknę oczy na parę minut i już się relaksuję. mimo to zmęczenie czasem daje się we znaki, ciężko o odpowiednią ilość snu a obowiązków pełno, nawet w weekend trudno o czas wolny. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-06 21:16:24
no wysyła i porównuje z tym co wróci. W teorii to co wróci jest zależne od otłuszczenia. W praktyce od tysiaca innych czynników też co daje wynik z kosmosu. temat był już wałkowany dziesiątki razy
[...] 1g noopeptu w 1ml wody, nastepne insulinówką odmierzam 250mg(czyli u mnie to bedzie 10 jednostek), 3 insulinówki zamrażam, jedna zostawiam aby uzywać i kazdegno dnia biore 1 jednostke co daje mi 25mg(ew. troche wiecej aby miec 30mg) dobrze napisalem czy jak zwykle wyjde na ciemniaka? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-12-06 22:20:45
[...] noopeptu w 1ml wody, nastepne insulinówką odmierzam 250mg(czyli u mnie to bedzie 10 jednostek), 3 insulinówki zamrażam, jedna zostawiam aby uzywać i kazdegno dnia biore 1 jednostke co daje mi 25mg(ew. troche wiecej aby miec 30mg) dobrze napisalem czy jak zwykle wyjde na ciemniaka? watpie zeby Ci sie to tak latwo rozpuscilo i to w takim stezeniu
[...] 1ml wody, nastepne insulinówką odmierzam 250mg(czyli u mnie to bedzie 10 jednostek), 3 insulinówki zamrażam, jedna zostawiam aby uzywać i kazdegno dnia biore 1 jednostke co daje mi 25mg(ew. troche wiecej aby miec 30mg) dobrze napisalem czy jak zwykle wyjde na ciemniaka? watpie zeby Ci sie to tak latwo rozpuscilo i to w takim stezeniu Rozpuszcza [...]
musisz pójść na siłownie z mocna świadomością ze to co tam robisz nie ma byc po prostu zrobieniem treningu. Sportowiec by mieć efekty wyciska z siebie maximum tego co daje rade na chwile obecna, przekracza wczorajsze bariery i walczy ze słabością. Nie wiem jak wymyślny trening nic nie da jeżeli go odwalisz. Masz poczuć ze dałaś z siebie wszytsko, [...]
[...] brzuch jak najmniej na treningu pracował. Na scenie jest potrzebna jak najmniejsza talia (do dziś Piotrkowicz z tym walczy). Też jest taka opcja ,że przeszkadza im pompa prostowników. Po jednym ćwiczeniu nie są w stanie zrobić dobrze pleców ponieważ pompa nie daje wykonać kolejnych ćwiczeń. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-07 10:39:26
[...] i potrzebuje kilku dodatkowych kcal, zeby sie zbytnio nie zalewac dam 100g gainera po treningu. zastanawiam sie nad : Mutant Mass Mass Freak Nutrabolics Mass Fusion Mex Size Max INNER ARMOUR ANABOLIC PEAK lub z tanszych Fitmax mass active jeszcze mam pytanie odnoscie bialka, czy pure american z fitmax daje rade? czy lepiej cos innego pozdrawiam
No ale patrz. Poszła ta masa i jest np 83-85 kg i jest jakies zapotrzebowanie kaloryczne i jak dodam do tych kalorii co wczesniej skonczyłem np : 200 kcal i i może być przecież mniej niż samo zapotrzebowanie lub z 100 kcal na + od zapotrzebowania. Patrz np jest 3500 kcal zapotrzebowania i diete mam na 3800 kcal . waga rosnie rosnie rosnie i [...]
[...] jakie są widać, można się śmiać, albo inaczej - spróbować samemu:-D Miska: Kaczka może jest mało fit w tej diecie, ale nie miałam już innego mięcha, obrałam ze skóry i daje radę. Wliczyłam jako dodany tłuszcz (policzone po mojemu więc się nie sugerować btw). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39e876d477434ed5bc3a205295d5f9ea.png Zmieniony przez - [...]
[...] ławce prostej - nie prostujesz tylko w łokciach czyli nie robisz przeprostów w fazie koncentrycznej i nie odbijasz od klatki, a zatrzymujesz chwile przed dotknięciem klatki (daje to ciągłe napięcie mięśniowe). 3 x wąskie wyciskanie złączonych hantli w leciutkim skosie tak jak Tobie pisałem wcześniej i tutaj możesz dorzucić jedno ćwiczenie albo [...]
porownac tego tak nie mozna , gluta jednak "cos" tam daje, jednak w tym takim przypadku bym sobie ja darował, co do Amped, patrzyłes na sklad? nie ma tam nic ciekawego tak naprawdę ,
[...] Trening siłowy barki wyciskanie sztangi 2x30 12x 1x30 8x (spuchlem;/) unoszenie hantli bokiem 4x3,50 15x na tylnie aktony hantle 4x3,50 15x unoszenie hantli przodem 4x3,50 15x szrugsy 4x28 12x Brzuch brzuski na lawce skośniej 4x 15x niestety ten deficyt kaloryczny sprawia ze mało siły na treningach ale daje z siebie wszystko tyle ile się da..
dobór PH
